Quiche sans pâte

Recette Quiche sans pâte Saumon Épinard 😊

⇒ Pas de pâte industrielle
⇒ Quiche équilibré avec légumes et poissons 


Ingrédients:
3 œufs Bio
2cas de farine de blé aux graines de lin
60g d'épinards Bio
1 fromage blanc bio 125g environ
2 filets de Saumon Label Rouge
Poivre et Sel
le jus d'un demi citron Bio
un peu de gruyère râpe 
 
Préparation:
On mixe les épinards avec le fromage blanc. Dans un saladier, on mélange les œufs, la farine et les aromates. Coupez le saumon en dés et l'incorporer avec la préparation aux épinards.
Versez le tout dans un moule en silicone et ajoutez un peu de gruyère râpe. Faire cuire au four traditionnel 20 à 30min à 180°.